fbpx

BodyBouw Fundamentals

BodyBouw Fundamentals

  • 5 weken lang personal training
  • trainingen gericht op het aanleren van juiste techniek
  • geschikt voor beginnende krachtsporters 
  • wordt opgeleid om zelfstandig te trainen met een op maat gemaakt schema

Je had je jezelf als doel gesteld om dit jaar aan je gezondheid te werken.
Maar door corona is je hele fitness avontuur in het water gevallen…

Nu wilde je na de zomervakantie écht gaan starten met krachttraining maar heb je geen idee waar je moet beginnen!?

Voor je het weet besluit je om een rondje te gaan hardlopen!

Komt dit verhaal je bekend voor?

Laat ons je helpen met het kickstart programma voor mensen die (weer) willen starten met sporten, waarde hechten aan techniek en een stok achter de deur nodig hebben; BodyBouw Fundamentals.

Aanmelden voor BodyBouw Fundamentals

“Leer in 5 weken alle basistechnieken op het gebied van krachttraining én kickboksen.”

                  

Programma

Krachttraining

1x per week krijg je personal training in de sportschool. Samen spreken we af bij Sportplaza Hillegom om te werken aan kracht. Ons doel is om je in vijf weken tijd alle belangrijke oefeningen aan te leren zodat je vervolgens zelfstandig in de gym kunt fitnessen met een persoonlijk trainingsschema.

Oefeningen die we behandelen:

week 1: Squat

week 2: Deadlift

week 3: Pushup

week 4: Pull up

week 5: Farmer walks

Voor al deze oefeningen zijn er 10 varianten te bedenken. Wij gaan uitzoeken welke varianten het best bij jou passen om op een veilige manier met gewichten te trainen.

Kickboksen en bootcamp

Tijdens de personal trainingen behandelen we de basis voor krachttraining. Maar een gezond lichaam is niet alleen sterk maar ook fit! We sluiten iedere training af met kickboksen; jabs, hoeken en low kicks worden allemaal op jouw niveau aangeleerd en/of verbeterd.

Daarnaast mag je vijf weken lang aan alle bootcamps en/of kickbokstrainingen deelnemen die er op ons rooster staan. Loop je tijdens de bootcamps of kickbokstraining ergens tegenaan? Dan behandelen we dat weer bij personal training!
Het programma wordt speciaal voor jou op maat gemaakt.
Stap voor stap bouwen we de intensiteit op en zal je na 5 weken verstelt staan van wat je hebt geleerd!

Voordelen

  • Extra aandacht qua techniek en houding
  • Leer kickboksen en krijg meer zelfvertrouwen
  • Het programma zorgt voor een stok achter de deur
  • Raak geïnspireerd door ervaren trainers

Prijs

  • 5 weken personal trainingen + onbeperkt toegang tot alle kickbokstrainingen   €250,00
Aanmelden voor BodyBouw Fundamentals