Train solo of samen met je buddy
Onze padstrainingen zijn dynamisch, persoonlijk en effectief. Ze vormen de ultieme boost naast je krachttraining. Flexibele tijden welke ideaal aansluiten op je fitnessschema.
Veel krachtsporters bouwen kracht, maar worstelen met het verlagen van hun vetpercentage.
Anderen voelen zich sterk en zien er gespierd uit, maar missen die écht fitte conditie. En hoewel ze er goed uitzien, zit zelfvertrouwen nog in de weg – vaak door een zwakke conditie of onvermogen zichzelf te verdedigen.
Of je nu net begint of al wat ervaring hebt met (kick)boksen: onze trainers pushen je tot het uiterste. Zo boek je échte resultaten. Je traint je zelfverdediging, verbrandt flinke hoeveelheden calorieën en voelt je fitter dan ooit tevoren.
Full-body workout:
Kickboksen is een intensieve training die bijna alle spiergroepen in je lichaam aanspreekt.
Combinatie van cardio en kracht:
Het combineert cardio-oefeningen (zoals stoten en trappen) met krachtoefeningen (push ups en core oefeningen), wat resulteert in een hoge calorieverbranding.
Hoge intensiteit:
De snelle en explosieve bewegingen van kickboksen verhogen je hartslag en verbruiken veel energie, wat leidt tot een hogere calorieverbranding.
Afterburn effect:
Kickboksen heeft een afterburn effect, wat betekent dat je lichaam na de training nog steeds calorieën blijft verbranden, zelfs in rust.
Personal training
Tijdens een personal training krijg jij alle aandacht van de trainer en ben je 30 minuten non-stop aan het knallen. Alle oefeningen en combinaties worden helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt en wat jij leuk vind om te doen.
Duo training
Jullie delen de kosten én de trainer. Een slimme manier om kwaliteit en betaalbaarheid te combineren. Tijdens de duo training kun je kiezen om alleen te (kick)boksen of om dit af te wisselen met bodyweight kracht oefeningen. Super afwisselend en we houden het tempo hoog om zoveel mogelijk calorieën te verbranden.
30 minuten (kick)boksen
Als je kiest voor 30 minuten padstraining is dat ideaal om te combineren met je krachttrainingen. Aansluitend aan je training bij Basic-Fit staat een trainer voor je klaar om je flink te laten zweten. De trainingen zijn kort, krachtig en effectief. Je hoeft niet uren te zweten om resultaat te zien. Door slim te trainen en het tempo hoog te houden, haal je in korte tijd het maximale eruit.
We zijn een club waar je jezelf kunt zijn, waar je wordt gezien en waar je elke week een beetje groeit. Onze trainers zijn betrokken, motiverend en professioneel.
Of je nu kiest voor personal training of duo training: je krijgt altijd kwaliteit, aandacht en een goede dosis plezier. Stuur een mail naar info@bodybouw.nl en start deze week nog met trainen!
Speciaal voor Basic-Fit klanten hebben we deze zomer een scherpe actie:
Voor 30 minuten (kick)boksen zijn dit onze tarieven:
Personal training €25,00
Duo training €15,00 p.p.
Nee, je hebt echt geen enkele bokservaring, eigen bokshandschoenen, een goede conditie of kennis van welke vechtsport dan ook nodig om te kunnen beginnen. Vanuit Fightclub BodyBouw hebben we met meerdere vechters wedstrijden gevochten maar voor de meeste cliënten geldt dat ze nog nooit gebokst hebben en dat ze nog nooit aan vecht- of verdedigingssporten hebben gedaan.
De padstrainingen vinden plaats bij Basic-Fit Hillegom. We verzamelen in de lobby aan de tafel en trainen boven in de open ruimte. Daar is het rustig en worden we niet afgeleid door andere sporters.
Sportkleding, een flesje water en een open houding. Wij zorgen voor het materiaal maar als je de smaak te pakken hebt kun je via ons ook eigen boksmaterialen aanschaffen.
Ja, zeker. Je kunt naast één-op-één trainen of duo training ook langskomen op onze kickbokstrainingen in Lisse. Let op!! Kickboksen is zeer verslavend. Begin eerst met personal of duo training. Je kunt er altijd later voor kiezen om dit te combineren met groepstraining en/of kracht training in de fitness.
Hieronder het rooster voor onze kickboks groepstrainingen.
Maandag 20.00 Techniek training
Dinsdag 19.00 Techniek training
Dinsdag 20.00 Bokszak training
Donderdag 20.00 Techniek training
Zaterdag 09.30 Bokszak training
Om je aan te melden voor deze padstraining in Hillegom stuur je een mail naar info@bodybouw.nl. Wij nemen vervolgens contact met je op om een dag + tijdstip af te spreken.
Cookie | Duur | Beschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |